Как не уснуть за рулем автомобиля? Монотонность при поездках

Как не уснуть за рулем автомобиля? Монотонность при поездках

Как не уснуть за рулемНикогда не садитесь на руль автомобиля, если хотите очень сильно устали. Если усталость пришла уже во время езды, то следует немедленно остановиться и отдохнуть. Также следует выключить авто кондиционер. После остановки нужно как минимум минут пятнадцать отдохнуть. Ведь если вы уснете прямо во время поездки — это может привести к печальным последствиям не только для вас, но и для окружающих вас людей и пассажиров.

Водители со стажем и те, кто зарабатывает на жизнь, перевозя какие-либо грузы, знают, что в день можно ездить не более девяти часов и делать остановки для отдыха каждые четыре часа. Для автоматического контроля за режимом вождения и отдыха, например у дальнобойщиков следит специальная аппаратура. Она напоминает каждые четыре часа, что нужно сделать остановку. В темное время суток этот промежуток составляет — три часа.

Не надейтесь на выносливость своего тела и организма в целом. Каждый человек устает. И не обязательно нужно уснуть, чтобы создать аварийную ситуацию на дороге. При усталости на первом этапе у водителя очень сильно снижается внимательность. И это практически не заметно для самого человека.

Бывалые водители советуют при снижении внимательности использовать несколько советов:

  • тереть уши
  • растирать пальцы рук
  • грызть семечки
  • есть лимон

Еще можете купить и пить по пути энергетический напиток. Он может помочь, если поездка монотонная и от этого вас клонит в сон. В других случаях подобные напитки вряд ли чем-то могут быть полезны. Вы только будете раздраженным и уставшим, ведь ингредиенты, входящие в состав будут способствовать стрессу.

Наиболее частая ошибка водителей — при усталости от монотонности, они включают кондиционер при этом, конечно же, закрывают окна, и кислород поступает в очень ограниченном количестве. Возникает гипоксия (потеря бдительности).

Коротко, что нужно сделать при усталости за рулем:

  • Выключите кондиционер, если включен
  • Остановитесь в разрешенном месте
  • Сделайте глубокий вдох и короткий выдох
  • Сделайте разминку
  • Сделайте зарядку для глаз (фокусируйтесь по очереди на дальнем и ближнем предмете)
  • А лучше всего поспите



Советуем почитать на эту тему:

Оставить комментарий

Подпишись на e-mail рассылку
Присоединяйся к нам Вконтакте